Espera a nuestros próximos grupos de habilidades del 2024!!
Separa tu cupo hasta el 9 de febrero de 2023.
Grupo Adultos : Jueves de 7 a 9 PM
Grupo Multifamiliar: Sábados de 8 a 10 AM
*Las tarifas pueden cambiar sin previo aviso
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¿ Cómo funciona un grupo de formación en habilidades DBT ?
Un grupo de Formación en Habilidades DBT es un grupo en el que recibes una capacitación orientada por módulos en los que se desarrollan ejercicios teorico-prácticos dirigidos a la regulacion y tolerancia de las emociones, mejorar las relaciones interpersonales y encontrar momentos de calma y disfurte en la vida diaria.
Como en cualquier formación es necesario que acudas regularmente a unas sesiones de clase en las que recibiras la orientación de acuerdo con el plan de curso y se evaluará tu avance en la práctica de las habilidades; a diferencia de un grupo de autoayuda las personas que asisten a estos grupos de formación tienen el rol de estudiantes y no de pacientes o consultantes.
¿cuáles son los módulos de aprendizaje?
En un grupo de formación en habilidades DBT se brindan 4 módulos de entrenamiento, Mindfulnes, Regulación Emocional, Tolerancia al Malestar y Aceptación Radical; estos módulos se pueden brindar individualmente o en tres bloques dependiendo de la metodología que se adopte en el plan de curso; cada módulo tiene unos objetivos de aprendizaje en el camino del bienestar emocional del practicante.
Mindfulness
En el módulo de mindfulness se practicarán herramientas relacionadas con el reconocimiento de las emociones y del contexto, así como herramientas dirigidas a reducir los juicios de valor y aumentar las sensaciones de bienestar.
Tolerancia al Malestar
Como su nombre lo indica en este módulo se estarán practicando las habilidades que conducen a tolerar el malestar y también a superar las crisis emocionales.
Junto con este módulo se practican habilidades de aceptación de aquellas cosas y situaaciones que no podemos cambiar.
Regulación Emocional
En este módulo se practicarán las habilidades dirigidas a comprender y manejar las emociones, los pensamiento y sensaciones derivadas de estas emociones así como aquellas estrategias que llevan a aumentar los momentos de disfrute.
Efectividad Interpersonal
Aprende estrategias de negociación mientras se mantienen las buenas relaciones con aquellas personas que realmente te importan y mientras mantienes tu autorrespeto.